VO2MAX, Maximale hartslag en rusthartslag

Rusthartslag

Tel het aantal slagen dat je gedurende 15 seconden voelt en vermenigvuldig dit met 4. Herhaal dit 3 keer en neem het gemiddelde van de 3 totalen op 60 seconden. Voor een correcte rusthartslag moet je dus 's ochtends je hartslag nemen.

Maximale hartslag

You can estimate your maximum heart rate based on your age. To estimate your maximum age-related heart rate, subtract your age from 220. For example, for a 50-year-old person, the estimated maximum age-related heart rate would be calculated as 220 – 50 years = 170 beats per minute (bpm).

VO2MAX

je kan in deze calculator je VO2MAX berekenen.

VO2 MAX calculator